髂胫束劳损可以通过按摩spa的方法调理

天盛 2020-12-28 14:24 新闻动态
  很多人估计没有听过髂胫束劳损这个名词,其实主要是因为平时过度劳累引起的,如果想要调理可以通过按摩spa的方法,今天深圳油压小编就来给大家介绍下具体的按摩spa步骤。

髂胫束劳损可以通过按摩spa的方法调理

  大家可以通过按、揉、弹拨、擦等手法来调理:

  1、病人俯卧,在患侧臂部用深沉而缓和的滚法沿臂大肌方向,自上而下,约3~5遍,同时配合髂关节后伸外展的活动。

  2、然后再按揉和弹拨骶部及髂嵴外缘约3-5分钟。

  3、病人侧卧患肢在上,从阔筋膜张肌沿髂胫束到膝部用滚法,在阔筋膜肌部手法宜深沉而缓和,到大腿外侧髂胫束处宜轻快而柔和,约3~5 遍。

  4、再弹拨髂前上棘上方的髂嵴部和大转子处的索状物2-3遍。随后沿髂胫束按、揉,手法宜缓和有力,约3分钟。

  5、最后再用擦法沿大腿外侧髂胫束及臂大肌,阔筋膜张肌,顺纤维方向治疗,以透热为度。
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